Kilpailijat harjoittelevat 5 - 6 kertaa jäällä ja 4 - 5 kertaa viikossa kuivalla. Tavoitteena on valmentaa jokainen luistelija omien kykyjensä huipulle. Lisäksi pyritään kehittämään jokaisesta tasapainoinen yksilö. Kilpailijat on jaettu viiteen harjoitusryhmään. Kilpailijoiden esittelyt löytyvät ryhmittäin.